कंबरदुखी

हा त्रास काय आहे?

जास्त वेळ बसून काम, चुकीची बैठक, जड वस्तू उचलणे आणि व्यायामाचा अभाव यांमुळे कंबरदुखी वाढते. बहुतांश वेळा ती स्नायू व सांध्यांशी संबंधित असते, पण काही वेळा डिस्क किंवा नसेवरील दाबाचे लक्षण असू शकते.

आमच्याकडील उपचार

तपासणीनंतर डॉक्टर यांपैकी आपल्या गरजेनुसार उपचार निवडतात.

• कटिबस्तीकंबरेच्या भागात औषधी तेल विशिष्ट वेळेसाठी धारण करण्याची पारंपरिक उपचारपद्धती.
• स्नेहन व स्वेदनऔषधी तेलाने अभ्यंग आणि त्यानंतर नियंत्रित उष्णतेने वनस्पतींची वाफ.
• पत्र पोटलीऔषधी पानांची गरम पोटली दुखऱ्या भागावर फिरवून शेक.
• बस्ती चिकित्साअनुवासन (तेल) व निरूह (काढा) बस्ती; वाताच्या विकारांमध्ये प्रमुख उपचार.
• लेप व उपनाहवनस्पतींचा औषधी लेप किंवा पोटीस बांधणे.
• पथ्य, व्यायाम व योगआहार, दिनचर्या, व्यायाम आणि योगासनांविषयी वैयक्तिक मार्गदर्शन.

उपयुक्त तपासण्या: गरजेनुसार X-ray किंवा MRI

रोजची काळजी

• बसताना पाठ सरळ ठेवा, दर ४५ मिनिटांनी उठून चाला
• वस्तू उचलताना कंबर नव्हे, गुडघे वाकवा
• कंबरेच्या स्नायूंसाठी नियमित व्यायाम